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为什么有些人会把快乐弄丢? 一觉醒来居然不能走路了,原因竟然是这 心境低落和抑郁症的距离有多远你知道吗? 心理专家教您识别和应对常见的心理问题 这些方法可以助你成为满意的自己
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春季到来要关注抑郁症
更新时间:15-03-04 07:20:41 浏览次数:
   
     春天来了,万物复苏,鲜花盛开,大地上充满了勃勃生机,可很多疾病也在这样的气候条件下蠢蠢欲动,如流感还有各种各样的精神障碍。民间常说:菜花儿黄,花痴忙,说的就是这种情况,尤其春季是抑郁症的高发季节。春节刚过,郑州市第九人民医院心理卫生中心就忙碌了起来,每周分别由精神科专家、护理专家、心理专家共同查房会诊,全方位地为患者服务的“药物+心理+护理”的医疗服务模式取得了良好的效果。
    今天上午,由心理卫生中心副主任李丽主持,与郑州大学护理学院张瑞星博士共同进行每周一次心理护理查房及临床观摩带教。此案例是一名大三女学生,因为临近毕业,又面临找工作的压力,考研的压力,还有恋爱问题产生的压力等,让她陷入了抑郁状态,因为家人不理解,认为她是没事找事,后来情况就越来越严重,不仅情绪低落,兴趣减退,悲观绝望,自卑自责,敏感多疑,吃不下饭,睡不着觉,生活懒散,在宿舍里不想出门,学习成绩明显下降,无法正常的学习和生活,几度产生自杀的念头,后来患者自己意识到可能出现了心理问题,主动要求来第九人民医院求治。今天对其心理护理查房时,患者诉通过两周来的药物治疗加心理疏导以及优质的护理服务,还有病区温馨环境及各项工娱活动的影响,情绪得到了很大的改善。通过心理护理查房,大家对案例积极讨论,学生们也积极发言,张瑞星博士对本案例做出了总结和建议,最终由李丽主任进一步制定了细化的心理护理及心理治疗方案,以便帮助患者尽快的走出心理阴霾,树立牢固的生存信念。
    郑州大学护理学院心理学博士、郑州市第九人民民医院特聘专家张瑞星教授指出,春天是心理疾病患者最危险的季节,由于天气变化,病人情绪波动大,成为心理疾病发作的主要诱因。在春季的各类精神障碍中,抑郁症较为常见。春季气压低,容易引起人脑激素分泌紊乱,多变的天气会导致人的情绪波动较频繁。这位同学就是很典型的例子,由于临近毕业,各种压力扑面而来,她找不到有效的应对办法导致了她现在的抑郁。
     郑州市第九人民医院心理卫生中心临床心理学硕士苏连轩指出,典型的抑郁症状晨重夜轻,每一天的到来对当事人都是一个极大的考验甚至折磨,他们的痛苦旁人无法体会和理解,很多被当成装病而受到指责,而当事人为此显得更加无助和痛苦。呼吁大家要关注抑郁症患者,他们是社会的弱势个体,他们因为缺乏有效的应对措施,家庭成员要多关心他们,如果你身边有这样的情况,决不是无事找事,而是可能生病了,要积极去医院求治。
    谈到抑郁症的预防,郑州市心理卫生中心副主任、郑州大学护理学院特聘副教授、临床心理护理专家李丽提出,平时要加强锻炼身体,多参加一些运动如户外活动等,听一些积极向上、旋律欢快的歌曲或音乐,重新确定一些可以实现的生活工作目标,多与家人好友交流互动,多吃些清淡的有营养的食物等,积极培养培养正面情绪,通过正确方式宣泄负面情绪,有效地预防抑郁症的发生,另外,如果出现了抑郁情绪,半个月内自己调整不过来,主观体验不适时,一定要去专门机构向医生求助,以免给自己及家人带来意想不到的伤害。
    抑郁症知识链接
    春季抑郁症和我们平时说的抑郁症一样,只是具体了时间而已,其主要表现有以下几点:
1、情绪低落,主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。在此基础上,患者会出现自我评价降低,产生无用感、无望感、无助感和无价值感,常伴有自责自罪,严重者出现罪恶妄想和疑病妄想,部分患者可出现幻觉。 
2、思维联想缓慢:反应迟钝,思路闭塞,自觉“脑子好像是生了锈的机器”,“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,交流困难,动作减少,行动缓慢等。 
3.意志活动减退,主要表现为行为缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,常独坐一旁,或整日卧床,闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时个人生活不能自理,甚至伴有消极自杀的观念或行为。认为“结束自己的生命是一种解脱”,“自己活在世上是多余的人”,并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状,应提高警惕。
4.认知功能损害,主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍,而且影响患者远期预后。
5.躯体症状,主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器,如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。睡眠障碍主要表现为早醒,一般比平时早醒2~3小时,醒后不能再入睡,这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难,睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例,少数患者可出现食欲增强、体重增加。

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